Maggie媽說書★【還在為了考試煩惱嗎?】－Maggie媽★聊生活，談保險

今天要跟大家分享的書即是「一分鐘超強記憶術」，大家都是怎麼讀書的，拿起課本第一個字一行一行開始讀，獨到不懂的地方，重複讀了三、五便，而明明花了三、四個小時讀書了，但是大考的時候還是全部忘光光，辛辛苦苦默寫一百遍了，寫到手都痛了，可是在寫作文的時候還是寫不出來了，大家是否都有同樣的感覺嗎?

如果你是一個明明拚了命的讀書，卻成績依然平平或者更差的人，那你一定要試試看書中的方法。

今天這本書的作者石井貴士，一分鐘超強記憶法，其實讀書是有技巧的。

作者先後獲得多項全國性模擬考第一名，更在無師自通情況下，一舉考取電視台播報元，隨後更考取了「心理諮商師」的資格，這本書累積銷已超過130萬本，更是當年度日本暢銷排行榜第一名。

那現在趕快來說說裡面的技巧吧！

一、你是不是覺得自己本來就不會讀書，本來就記性不好呢?很多人都認為，那些天才本來就是記憶力好、理解快，那麼第一點就是，從今天開始，你要把這個錯誤的認知忘掉，在厲害的天才也會有記不勞的事情，人們只有打從心裡認為重要的、珍貴的資訊就忘不了。

如果你心理認為考不好沒關係，學不會英文也沒差、考不上大學依然大有人在，那你就不會認真看待記憶力這件事情。

反之，如果你認為讀書記憶力好對我未來升學有幫助，考上大學我的未來就前程似錦，你打從心底而且深信不疑，那你的讀書的記憶力自然變強。

就像我們認為不重要的事情我們記不起來，剛剛那台車的車號是多少、朋友的生日是幾號，我們永遠記不起來，因為我們覺得那個並不重要；如果是記得自己寶貝兒子的生日、寶貝兒子喜歡吃的零食，那麼我們永遠不會忘，這就是你是否打從心裡認為這是很重要的資訊。

二、人的大腦在在20分鐘的時候會忘記42%，在1小時候會忘記56%，在1天後會忘記74%，在1星期後會忘記77%，如果你上完課馬上複習，那個時候記憶大約90%，你這個時候複習等於是浪費時間，那最好的複習時間點呢，大約要記憶剩下50%左右的時候在複習，所以最好的複習時間是學習後20分至1小時。

這是為什麼我們看電視每20分鐘會進廣告一次，同一個廣告20分鐘讓你複習一次，讓你重複記憶，這就是為什麼我們，中秋烤肉就想到萬家香，冬至湯圓桂冠湯圓，這就是慢性洗腦。

再來要複習三遍，為什麼大家常常講，說三次因為很重要，人的大腦很奇怪，你講一次他不一定會相信，講二次他開始懷疑，到講第三次他可能就開始相信了，這就是三人成虎的故事，不是~我們不是講成語，我們是說記憶會因為你不斷重複而愈來愈相信這件事情，所以一天最好複習九次，分早中晚各三次。背誦絕對不是看一次就記起來了，與其你花一個小時把重複看，而你把一個小時拆開來三個時段看，記憶效果更強，大腦會對於一再重複的事情，認定他是其為重要的。

三、快速看，我以前的老師教我們背誦的方法，就是要寫下來這樣記憶比較深刻，但是作者非常反對一開始就用寫的來背誦科目，他以英文為例，假設你一分鐘可以寫3個英文單字，你一個小時可以寫180個單字，但若你用看的一分鐘最少10個英文單字，而你一小時可以看600個單字，三個月下來你的英文能力絕對會大幅提升，大家回家試著買一本英文字典回去大量用快速翻閱，期待三個月後的成果吧!

但是上述只能應用閱讀測驗，當你大約對這個單字有一定認識之後，你在回過頭來把英文單字記起來，作者用意是要你先大量看過上萬個單字之後，然後再回過頭來記細節，逐一突破會更容易記憶。

四、利用味覺、聽覺、觸覺

作者習慣在背書的時候，邊走路邊背，我們邊寫邊背也是利用到觸覺、視覺的原理，所以為什麼有聲書比一般書本受大家喜愛的原因，因為通過聲音、影像讓學習者更容易記憶，我之前看過一個讀書人說，他習慣在讀書或做事的時候，旁邊放個白噪音，或是潺潺流水聲，這也是增加聽覺的一種方法，但是作者不建議放自己習慣唱的流行歌，這樣你的思緒容易被歌曲吸走，反而降低學習的效率。

五、控制時間，人的注意力其實是有限的，無論是天才，一般人的注意最多集中90分鐘，這也是為什麼課堂上每45分鐘要休息一次，而如果你利用零碎的時間記憶，那更能發揮作用唷！捷運上、睡覺前就15分鐘。

六、遇到困難問題，解決後在休息，我們人的大腦會有記憶，如果你是選擇在遇到困難的時候先休息，那麼我們之後在遇到困難的時候，首先選擇的一定是逃避，所以當你遇到無法解決的數學題，一定要等到這題解出來之後，在休息，讓大腦認定自己頭腦很好=享樂，我們工作也是如此，如果遇到棘手的案件，一定要先解決之後再去慶祝，而不是逃避工作先去喝一杯，讓自己養成克服難關之後在輕鬆一下的習慣。

七、伴隨影像，這個論點我在網路上很多甚麼XX記憶術中我有看過，就是讓你要學的東西影像話，譬如八國聯軍俄德法美日澳義英，餓得話每日熬一英，喧賓奪主旁篇畫個乞丐趕廟公的圖示等等，但是英文的話作者非常反對用諧音來記憶，因為可能造成閱讀時候浮現很多圖案，多增加思考時間。

八、顏色，我們左腦代表語言、邏輯思考，容量小，而我們右腦代表畫面、影像、容量大，如果可以運用顏色來幫助記憶，會讓記憶更輕鬆。

首先，你一般書寫文字的筆要用藍色的，因為藍色代表連結色，就像yohoo奇摩的連結，也是用藍色，而通常斷絕連結的是用黑色，所以必須記憶的字請用藍色的寫，無關緊要的字用黑色的字寫。

那是不是色彩愈多愈好呢?

最多以四色為準，作者建議紅色、綠色、黃色、藍色四色，

紅色：一眼明白。

綠色：三秒後才明白。

黃色：有印象，但是不知道意思。

藍色：完全沒見過。

譬如說拿破崙，知道這個人，但是不知道事跡那就把它歸列在黃色，夫餘族?完全沒聽過，就歸列在藍色。然後把藍色慢慢變成黃色，把黃色慢慢變成綠色，把綠色全部變成紅色，也許紅色的東西過一陣子看過之後，又好像變成綠色，就這樣反覆反覆讓綠色全部變成紅色。

背英文也可以用這個方式，有印象的但是不知道意思在黃色，一看就知道甚麼意思的在紅色。

最後你大腦就會形成一個模式，我要把藍色全部變成黃色，我要把綠色全部變成紅色，而你的記憶力就會大增。